14 alimentos que ajudam a secar a barriga

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Até mesmo ingredientes gordurosos podem ajudar a eliminar a barriga; conheça alguns deles e adicione em sua dieta

 

A melhor forma de perder a barriga é fazendo dieta e malhação, certo? Certíssimo. Mas dá para colaborar nesse processo inserindo alimentos estratégicos, como aqueles que ajudam a queimar a gordura, ou que aceleram a digestão ou até inibem o apetite. 

 

O azeite de oliva, por exemplo, é uma gordura calórica. Mas é aliada daqueles que buscam perder alguns centímetros de circunferência, justamente por que promove a oxidação dos ácidos graxos (as gordurinhas!). O limão é termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e o corpo gastará mais calorias em repouso. A pimenta é uma excelente fonte de capsaicina, composto termogênico que faz ainda mais efeito que o limão. O morango também entra na dança: ele é rico em fibras solúveis, que se ligam às gorduras e têm o poder de eliminá-las com as fezes.

 

Conheça mais alimentos que, inseridos na dieta, ajudam a ficar com a barriga sarada: 

 

- O azeite ajuda na diminuição da gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”)

 

- O chá verde é diurético e ajuda na digestão e na queima de gordura

 

- O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura

 

- A linhaça acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga

 

- Apesar de calóricas, as castanhas têm gorduras boas que ajudam a perder a barriga

 

- A gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga. Acelera o metabolismo e facilita a digestão

 

- A pimenta-vermelha é avaliada como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura

 

- O morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura

 

- A melancia é uma fruta rica em água, ajuda na sensação de saciedade e na digestão

 

- O gengibre é desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o emagrecimento

 

- A aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado

 

- O agrião é de fácil digestão e rico em fibras

 

- O abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal

 

- O abacate também faz parte do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal

 

iG