O que comer e beber para se livrar rápido da ressaca do Carnaval

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Água de coco hidrata e repõe minerais

Exagerou nas doses? Alimentos como banana, laranja, água de coco e tomate ajudam o organismo a se recuperar da folia

 

A folia acabou, chegou a Quarta-Feira de Cinzas e o corpo não consegue se esqucer da bebedeira dos quatro dias. É assim mesmo, ressaca é uma coisa chata e insistente.

 

Se você não bebeu muita água enquanto ingeria álcool, não dormiu direito e se alimentou mal, é preciso agir rápido para que você consiga voltar ao trabalho.

 

Além de boas horas de descanso e litros de água, alguns alimentos ajudam a amenizar o estrago. Veja quais são e bote a mesa! Sem taças, por favor!

 

- Água de coco: o álcool tem ação diurética e faz com que a pessoa perca muito potássio e sódio. Além de hidratar, água de coco repõe estes minerais

 

- Atum em lata: ajuda a repor diversos minerais que o corpo perde quando se ingere álcool

 

- Bananas: possuem potássio e sódio e diminuem as câimbras, cansaço excessivo e as dores musculares

 

- Grãos integrais: ricos em vitamina B e ácidos, que são aliados do processo de desintoxicação produzido pelo fígado para se livrar dos excessos cometidos

 

- Laranja: também tem potássio e sódio

 

- Espinafre: contém ácido fólico, vitamina C e enxofre, nutrientes que ajudam a eliminar os sintomas da ressaca, pois colaboram com a limpeza do fígado

 

- Macarrão: alimento rico em carboidratos que, após ser digerido, se transforma em açúcar para o corpo

 

- Ovo: o corpo produz acetaldeído, substância tóxica, quando detecta o álcool no organismo. Em seguida, produz glutationa para evitar a intoxicação

 

- Bolos: têm ação similar à do macarrão

 

- Pães: também são alimentos ricos em carboidratos

 

- Refrigerante de limão: estimula a produção da enzima ALDH, que metaboliza o álcool ingerido, além de conter água e açúcar, que sempre ajudam

 

- Tomates: são ricos em vitamina C, glutationa e potássio

 

iG