Seis dicas para prevenir o torcicolo

Um movimento súbito ou uma posição inadequada para dormir pode causar o problema 

Se o simples ato de olhar para o lado causa alguma dor no pescoço, é possível que você esteja com torcicolo — uma contração involuntária da musculatura. Existem várias causas para a manifestação do problema, mas duas são as mais comuns: um movimento súbito ou uma posição inadequada para dormir.

— O torcicolo também pode ser de origem congênita (presente no nascimento) e traumática. Algumas doenças que afetam os discos da coluna, como bicos de papagaio e formações ósseas anormais, fazem com que o pescoço apresente uma rigidez e tornando a região dolorida — afirma o fisioterapeuta Helder Montenegro, especialista em coluna vertebral.

Para tratar o problema, a fisioterapia com relaxamentos e analgésicos é a mais recorrentemente indicada. Mas, caso o torcicolo seja congênito, a orientação é que alongamentos também sejam inseridos no tratamento.

Segundo o especialista, o momento certo de procurar um médico é quando os sintomas permanecem por mais de 24 horas.

Dicas para prevenir:

- Evite assistir televisão deitado

- Evite travesseiros altos

- Ao atender ao telefone, evite segurar o aparelho com o ombro

- Na mesa do trabalho, deixe os objetos mais usados na sua frente para evitar que você gire a cabeça com frequência

- Evite ficar deitado de bruços na cama

- Durma na posição lateral e com o travesseiro em uma altura na qual a cabeça fique reta

Zero Hora