A prática desenvolve a força muscular, equilíbrio e flexibilidadeCom o treino funcional em alta, surge nas academias uma nova modalidade de exercício: o Suspension Core ou traduzido para o português, Fita Suspensa. A atividade consiste em executar vários exercícios com as mãos seguras a cordas presas a uma barra de ferro no teto. Com a fita suspensa é possível acrescentar vários acessórios a elas, desde colete de peso, bolas, bosu, anilha e até elásticos.
A fita suspensa é excelente para fortalecer o músculo abdominal, pois para executar os movimentos é preciso ficar com a barriga contraída durante todo o tempo. Além disso, a atividade chega a queimar 500 calorias em uma aula. A prática desenvolve a força muscular, equilíbrio e flexibilidade.
Fonte R7
Nenhum comentário:
Postar um comentário