Se você se preocupa com o peso do seu filho, cuidado. Você pode se surpreender
ao descobrir que algumas coisas que você achava que estava fazendo para
ajudá-lo, na verdade contribuíram para esse sobrepeso tão temido.
É o que diz uma série de artigos Rebecca Puhl e Marlene Shwartz,
pesquisadoras do Rudd Center for Food Policy and Obesity,
nos EUA, e publicado no periódico Eating
Behaviors.
Ao que parece muitos pais simplesmente proíbem diversos tipos de alimentos ou bebidas no esforço de ajudarem seus filhos a perderem peso. Mas apesar de parecer uma boa ideia, a restrição alimentar pode ser o gatilho para comportamentos alimentares compulsivos em algumas crianças. O controle dos pais também vem se mostrando um fator associado ao sobrepeso em crianças e adolescentes. Aliás, quanto mais “dicas” e indiretas você der aos seus filhos para não comer determinados alimentos, mais vezes você os lembra de seus problemas com a balança.
Outra coisa que não se deve fazer é reforçar regras relativas à comida.
Frases como “doces são para ocasiões especiais”, “você tem que terminar o que
tem no prato para ter a sobremesa” ou mesmo “você não comeu os vegetais no seu
prato” devem ser evitadas ao máximo.
Diversas pesquisas na área, ainda não chegaram às conclusões exatas dos
mecanismos que levam a esse aumento de peso entre filhos de pais controladores,
mas o fato é que, comparativamente, essas crianças estão acima da média de peso
daquelas que vivem com pais que afirmam não dar muita atenção a regras
alimentares.
Descontrole na idade adulta
Uma outra pesquisa, de Puhl e Shwartz, publicada no periódico Obesity
descobriu também que adultos que sofriam de binge
(descontrole alimentar momentâneo) haviam passado a infância em ambientes onde
regras alimentares eram constantes no dia a dia.
As pesquisas apontam que o reforço constante desse tipo de mensagem quanto à
comida pode contribuir para confundir os sentimentos de fome e saciedade no
cérebro de crianças e adolescentes. Eles ficariam cada vez menos aptos a
balancear consumo calórico e gasto energético ao longo da vida.
Ao contrário do que muitos pais pensam, as crianças sabem perfeitamente
quando comer e quando parar, pois seus cérebros são bastante focados. Quando há
excesso nessa idade, é possível que isso decorra de questões culturais ou
hormonais.
Pais precisam evitar que crianças façam dietas muito restritivas, mas
se alimentem de forma mais saudável
O melhor conselho para os pais, diz Hiat, é explicar-lhes que parem de
controlar o que seus filhos comem e impor dietas na infância. Existem outras
estratégias, que não incluem restrição calórica, que podem ser usadas para
ajudar seus filhos a perder ou manter o peso sem contribuir para transtornos
alimentares a longo prazo.
A primeira é criar uma consciência alimentar, apontando os alimentos mais
saudáveis e os menos saudáveis, sem proibições. Outra estratégia é motivá-los a
fazer mais atividades físicas, e isso inclui acompanhá-los, criando um reforço
emocional positivo para atividades ao ar livre.
Fonte O que eu tenho
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