Pessoas que sofrem frequentemente com as enxaquecas costumam preocupar-se com todos os detalhes a fim de evitar esse tipo de dor, recorrendo até mesmo de maneira intensa ao uso de medicamentos, entretanto, essa opção, nem sempre tende a ser a mais adequada.
Dicas de como controlar os sintomas da enxaqueca sem remédios
A alimentação deve ser feita em horários regulares
Não há nenhum estudo que comprove que o sobrepeso esteja diretamente ligado às ocorrências de enxaqueca, entretanto, um estudo realizado com 30 mil pessoas mostrou que algumas das que estavam acima do peso, sentiam dores de cabeça de maneira mais frequente que aquelas que mantinham um peso ideal, pelo que, acredita-se ser possível, que o excesso de gordura no corpo possa aumentar a inflamação do organismo deixando-o mais fraco e consequentemente exposto a quaisquer tipos de dores.
Relaxar faz bem
Durma bem, mas não exagerar
Durma diariamente 8 horas por noite, tente dormi e acordar sempre no mesmo horario mesmo nos finais de semana. Perder o sono pode causar dores de cabeça, ficar muito tempo na cama também, por isso é importante calcular o tempo certo para o descanso.
Terapias complementares
Por mais incrível que possa parecer, o fato é que realizar em um período de ao menos a cada 15 dias ou ainda que seja uma vez ao mês algum tipo de terapia complementar, tais quais acupuntura, massagem e biofeedback, tende a ajudar na redução das tensões do dia a dia, reduzindo por consequência a frequência dos sintomas da enxaqueca.
Exercícios físicos podem fazer muito bem
Muito embora alguns exercícios mais intensos possam acabar levando ao desgaste maior do corpo e consequentemente um aumento nos níveis de ocorrências da enxaqueca, o fato é que, a prática de exercícios leves pode acabar servindo como alívio da tensão, além de proporcionar melhor oxigenação no tecido da pele e a consequente redução dos sintomas relacionados às dores.
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