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quarta-feira, 21 de maio de 2014

10 doenças causadas pela falta de vitamina D

Foto: Reprodução
Consumir alimentos que contêm a vitamina é importante para
 fugir de doenças
Sol é principal sintetizador de vitamina D. Consumir alimentos que contêm a vitamina é importante para fugir de doenças
 
Quem nunca ouviu alguém contar que está com falta de vitamina D? Pois é, o uso ininterrupto do protetor solar tem protegido a pele, mas deixado o organismo órfão da vitamina que ajuda na saúde dos ossos e até no bom funcionamento da mente. 
 
Isso porque a vitamina D só é absorvida adequadamente com a exposição da pele direto ao sol, completamente livre de outras barreiras. Especialistas recomendam que haja uma exposição sem protetor solar por 15 minutos diariamente, fora dos horários de sol a pino (o ideal é se expor até as 10h e depois das 17h).
 
Com isso, o corpo conseguirá sintetizar a vitamina essencial para a manutenção do corpo humano e o desenvolvimento de um novo, no caso da gravidez.
 
E lembre-se, o 'sol em gotas', como é apelidado a suplementação de vitamina D só deve ser consumido sob orientação médica, pois, assim como a carência, o excesso dessa vitamina pode gerar problemas sérios.
 
Conheça 10 problemas causados pela falta de vitamina D:
 
- Artrite reumatoide: estudos demonstraram que a falta de vitamina D é fator de risco
 
- Autismo: um estudo sueco descobriu que a falta de vitamina D está ligada ao nascimento de crianças com autismo
 
- Asma: estudos demonstraram que a baixa taxa de vitamina D no organismo pode levar à asma
 
- Depressão: a falta da vitamina D durante a adolescência pode levar à depressão
 
- Esquizofrenia: bebês que nasceram com baixa dose de vitamina D têm duas vezes mais chance de desenvolver esquizofrenia, mostrou um estudo australiano
 
- Fragilidade óssea: como a osteomalácia e o raquitismo
 
- Fraqueza muscular: os músculos precisam da vitamina para desempenhar suas funções. Com a falta delas, a fraqueza toma conta
 
- Osteoporose: a falta de vitamina D está ligada à osteoporose em idosos
 
- Pressão alta: até para controlar a famigerada hipertensão a vitamina que vem do sol é importante
 
- Problemas cardiovasculares: quantidade insuficiente de vitamina D está ligada ao risco dobrado de doenças do coração, mostrou um estudo americano
 
iG

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