Receitas para emagrecer e dietas – muitas vezes até absurdas – não
são novidades na vida de praticamente nenhuma mulher. Porém, muitas
vezes acabamos nos alimentando mal e deixamos de lado nutrientes
importantes por causa da busca pelo corpo perfeito
Certos alimentos, além de fazerem muito bem para a saúde, também são ótimos aliados na hora de perder peso.
Confira 10 alimentos que podem ser parceiros na conquista por um corpo saudável:
1 – Feijão preto
Rico em proteína, o feijão preto é um ótimo aliado na hora da dieta.
2 – Aveia
A aveia é rica em
fibras e ajuda a manter a sensação de saciedade. Ela também contém amido
resistente, um carboidrato que auxilia na queima de gordura e acelera o
metabolismo.
3 – Salmão
Rico em ômega 3, o salmão é um peixe que possui proteínas magras e ajuda na sensação de saciedade.
4 – Brócolis
Famosos por
prevenir o câncer, o vegetal pode ser consumido de diversas maneiras.
Ele tem baixo valor calórico e, por isso, é ótimo na luta contra os
quilinhos a mais.
5 – Pera
A fruta é rica em fibras e deve ser consumida com a casca.
6 – Vinho
Por causa da casca
da uva, o vinho possui resveratrol, antioxidante que impede o
armazenamento de gordura. Aliás, diversos estudos já mostraram que tomar
vinho de forma moderada é ótimo para a saúde em geral.
7 – Amêndoas
Consumir uma
porção de amêndoas por dia pode ajudar a eliminar quilinhos. Isso porque
ela ajuda na saciedade da fome, além de ser uma delícia.
8 – Chá verde
Os
antioxidantes existentes no chá verde ajudam a queimar gordura. Consumir
cinco xícaras do chá ajuda – e muito – na perda de peso.
9 – Ovo
Vilão e mocinho na
hora da perda de peso, o ovo pode sim auxiliar quando consumido de
maneira correta. Por causa de sua proteína, ele deve ser consumido de
forma moderada.
10 – Laranja
Com apenas cerca
de 60 calorias, a laranja contém uma ótima dose de fibras. Além disso,
ela é um dos alimentos que mais trazem saciedade.
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