Além de beneficiar a saúde, andar de bicicleta ou caminhar por 30 minutos permite comer algumas gostosuras sem culpa, veja
1. 30 minutos faxinando a casa consomem 111 calorias. É o suficiente para....
... eliminar um brigadeiro de 40 gramas (106 cal).
... acabar com 10 palitos de batata frita (105 cal).
... exterminar as calorias de uma taça de vinho tinto (108 cal).
... saborear sem culpa 200 ml de suco de laranja sem açúcar (116 cal).
2. Corrida: correr por 30 minutos mantendo uma média de 10km/h consome 350 calorias. Fazer isso permite....
...beliscar 120 gramas de picanha (344 cal).
...beber 1 copo de 200 ml de refrigerante de cola (92 cal).
3. Dança: 30 minutos dessa atividade correspondem a 187 calorias perdidas. Com isso dá para....
...beber 2 copos de 200ml de cerveja (148 cal).
comer um potinho de 100g de açaí (184 cal).
4. Bicicleta: um passeio de 30 minutos com a magrela faz o corpo gastar até 300 calorias. Isso corresponde a....
...metade de um cheeseburguer ou (300 cal).
...70 gramas de bolo de chocolate recheado e com calda de chocolate (320 cal).
...4 colheres de sopa de musse de maracujá (284 cal).
...1 copo de 200 ml de caipirinha (300 cal).
...1 pão ciabatta (100 cal) com 2 fatias de queijo prato (118 cal) e 2 colheres de sopa de requeijão (90 cal).
5. Caminhada: andar por meia hora faz o corpo gastar 147 calorias. Com isso, dá para....
...eliminar as calorias de metade de uma fatia de pizza de mussarela.
Fonte iG
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