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| Foto: Maiara Bersch / Agencia RBS Antes de iniciar o treinamento o interessado passa por uma avaliação física com o personal trainer |
Você passa horas na academia malhando bumbum, perna, abdômen, bíceps, para ganhar massa e perder as gordurinhas, mas ainda não notou nenhum resultado? Talvez seja a hora de recorrer a uma personal trainer para que você receba uma orientação correta sobre como trabalhar cada músculo e conseguir alcançar a meta almejada. Segundo o fisiologista e personal trainer Paulo Gelatti, um novo treinamento funcional conhecido como a 'musculação do futuro' vem sendo introduzido no mercado brasileiro, prometendo um excelente resultado para quem deseja ganhar massa e perder medidas.
— A 'musculação do futuro' é um treino que se baseia na eletroestimulação e na musculação convencional. Quando estamos malhando, o cérebro não consegue identificar quanto peso estamos erguendo e quem deseja ter músculos tonificados precisa pegar muito peso. Mas com essa nova visão é possível manter o treino de um atleta e trabalhar dois tipos de contrações musculares, voluntárias e involuntárias, aumentando a intensidade do exercício sem a necessidade de pegar o peso extra — explica.
Além disso, a 'musculação do futuro' evita que o corpo sofra lesões, já que as contrações estão sendo manipuladas por meio de um computador portátil. Essa musculação tem a capacidade de fazer o atleta emagrecer, tonifica a musculatura e tem gasto calórico maior, além de prevenir lesão no músculo e aumentar a qualidade de vida.
'Musculação do futuro' X emagrecimento
O treinamento do futuro tem a capacidade de movimentar todas as regiões do corpo de forma integrada, enquanto a musculação convencional trabalha algumas partes isoladamente. Outra vantagem é que esses exercícios ajudam no emagrecimento.
— O treino foi desenvolvido para tonificar a musculatura e também para reduzir o percentual de gordura, pois ele consegue substituir a gordura por músculo — afirma o personal trainer.
Segundo ele, os resultados aparecem muito mais rapidamente. O corpo fica equilibrado, forte e veloz. Mantendo o exercício físico, alimentação e descanso, é possível perder peso e medidas de forma rápida. A duração desse treinamento é de 30 minutos e pode ser feito na academia duas a três vezes por semana.
— O treinamento não é dolorido e muito menos cansativo. No final da sessão há um relaxamento e uma regeneração que bloqueia a formação de radicais livres decorrentes do metabolismo do exercício, um dos responsáveis por causar dor no pós-treinamento — acrescenta Paulo.
Quem pode fazer a 'musculação do futuro'?
Antes de iniciar o treinamento o interessado deve passar por uma avaliação física com o personal.
— Qualquer pessoa saudável pode fazer a 'musculação do futuro'. Somente as pessoas com enfermidades, marca-passos ou qualquer prótese eletrônica e de metal pelo corpo estão restritas. Na dúvida, procure um médico — aconselha.
— A 'musculação do futuro' é um treino que se baseia na eletroestimulação e na musculação convencional. Quando estamos malhando, o cérebro não consegue identificar quanto peso estamos erguendo e quem deseja ter músculos tonificados precisa pegar muito peso. Mas com essa nova visão é possível manter o treino de um atleta e trabalhar dois tipos de contrações musculares, voluntárias e involuntárias, aumentando a intensidade do exercício sem a necessidade de pegar o peso extra — explica.
Além disso, a 'musculação do futuro' evita que o corpo sofra lesões, já que as contrações estão sendo manipuladas por meio de um computador portátil. Essa musculação tem a capacidade de fazer o atleta emagrecer, tonifica a musculatura e tem gasto calórico maior, além de prevenir lesão no músculo e aumentar a qualidade de vida.
'Musculação do futuro' X emagrecimento
O treinamento do futuro tem a capacidade de movimentar todas as regiões do corpo de forma integrada, enquanto a musculação convencional trabalha algumas partes isoladamente. Outra vantagem é que esses exercícios ajudam no emagrecimento.
— O treino foi desenvolvido para tonificar a musculatura e também para reduzir o percentual de gordura, pois ele consegue substituir a gordura por músculo — afirma o personal trainer.
Segundo ele, os resultados aparecem muito mais rapidamente. O corpo fica equilibrado, forte e veloz. Mantendo o exercício físico, alimentação e descanso, é possível perder peso e medidas de forma rápida. A duração desse treinamento é de 30 minutos e pode ser feito na academia duas a três vezes por semana.
— O treinamento não é dolorido e muito menos cansativo. No final da sessão há um relaxamento e uma regeneração que bloqueia a formação de radicais livres decorrentes do metabolismo do exercício, um dos responsáveis por causar dor no pós-treinamento — acrescenta Paulo.
Quem pode fazer a 'musculação do futuro'?
Antes de iniciar o treinamento o interessado deve passar por uma avaliação física com o personal.
— Qualquer pessoa saudável pode fazer a 'musculação do futuro'. Somente as pessoas com enfermidades, marca-passos ou qualquer prótese eletrônica e de metal pelo corpo estão restritas. Na dúvida, procure um médico — aconselha.
Fonte Diário Catarinense
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