Vantagens e desvantagens de se ter uma esteira em casa

O mundo moderno e a rotina a qual muitas pessoas são submetidas diariamente criaram a necessidade da prática de exercícios físicos  de maneira mais acentuada que outrora, visto que o sedentarismo tem se tornado um problema real à maioria das famílias.

 

Diante desse panorama, é também válido afirmar que nem sempre, em meio à rotina diária, é possível encontrar, de fato, tempo para frequentar academias ou outros locais nos quais possam ser feitos exercícios, e é nesse momento que surge a primeira vantagem em  fazer os exercícios a partir de casa, sendo que a esteira é uma das excelentes opções surgidas quando o assunto vem à tona.

 

Sabendo da importância da esteira para aqueles que desejam fugir do sedentarismo, nesse artigo falaremos de maneira detalhada sobre ela, bem como quais são os benefícios, desvantagens e até mesmo, cuidados que deverão ser tomados com uma esteira em casa.

 

Naturalmente que as vantagens de possuir uma esteira em casa são maiores que as desvantagens, entretanto, alguns cuidados precisam ser observados, e na sequência falaremos melhor sobre eles. A principal vantagem observada em possuir uma esteira em casa, é a otimização do tempo, visto que ela será usada para a prática de exercícios trazendo consequentemente melhora à saúde e ao condicionamento físico, por outro lado, as desvantagens se dão em dois extremos.

 

O primeiro extremo é que o fato dela estar localizada em casa pode acabar gerando o comodismo e consequente falta de comprometimento com a prática dos exercícios, o que não é recomendado, e o outro extremo é que, pelo fato de poder se exercitar a qualquer hora pode-se acabar cometendo excessos na esteira, o que também é prejudicial, portanto, o ideal aqui é que haja equilíbrio para que existam apenas benefícios.

 

Um cuidado importante a ter em relação a esteira para que a caminhada seja de fato benéfica é utilizar calçados que possam amortecer o impacto das passadas, sendo ainda importante optar na hora da aquisição da esteira, por aquela que possua bom sistema de amortecimento. Uma ressalva válida sobre a esteira e sua utilização é que ela não é recomendada a pessoas que já sofreram lesões em regiões lombares, coluna, quadris, joelhos, ou até mesmo tornozelos, sob pena de acabar tendo uma recorrência.

 

Dito os principais pontos, desvantagens e cuidados que se deve levar em consideração com uma esteira em casa, traremos na sequência uma lista com dez das maiores vantagens que podem ser observadas quando da utilização da mesma.

 

Veja todas as vantagens da esteira em casa

 

Ambiente tranquilo e familiar

Diferente do ambiente externo, diante de tumultos em academias ou mesmo de corridas e caminhadas a céu aberto em lugares públicos, a esteira em casa fará com que o usuário se exercite em seu próprio habitat, que por tendência é tranquilo e familiar.

 

Controle sobre aspectos externos

Exercitando em casa em uma esteira, não contará com aspectos externos indesejados como chuva, sol em excesso, ventos, tempestades, etc., ao invés disso poderá controlar a temperatura ambiente, os momentos de pausa, e principalmente o tipo de som que deseja ouvir durante a atividade.

 

Controle da dinâmica

Quem corre na esteira em casa, possui total controle sobre o ritmo de treino que deseja, podendo alternar a velocidade e o período de tempo desejado, diferentemente do que acontece quando corre ao ar livre em parques ou avenidas ou até mesmo em academias, visto que é grande a concorrência pelos equipamentos em determinados horários.

 

Controle de riscos

Correndo na esteira é possível ter um maior controle em relação aos riscos do que poderia ter correndo em um ambiente externo, visto que problemas como irregularidades do terreno e declives não serão observados na esteira.

 

Controle sobre os atributos da esteira

Esse talvez seja um dos maiores benefícios de ter a esteira em casa, pois a escolha será feita pela própria pessoa levando em consideração os pontos positivos do equipamento, como por exemplo, qualidade de absorção de impacto, força, capacidade de peso, etc, o que será fundamental para a utilização do equipamento adequado ao perfil do usuário.

 

Comodidade e conforto

Quem possui uma esteira em casa não terá problemas com comodidade e conforto, diferente do que acontece em academias ou parques públicos, será possível lançar mão do equipamento sempre que desejar, e ainda, ter à disposição televisão, vídeos, alimentação, e tudo o mais necessário para o conforto.

 

Controle sobre os gastos calóricos e resultados

As esteiras geralmente procedem de fábrica equipadas com medidor de gasto calórico o que é essencial durante um período de atividade para saber quanto em calorias já foi gasto em determinado período permitindo ao usuário estimar quanto resta para alcançar seu objetivo no treino.

 

Minimiza os riscos de lesões

Correndo na esteira é possível minimizar os riscos de lesões musculares, e/ou ortopédicas que geralmente acontecem devido à sobrecarga de peso em terrenos que não contribuem com a absorção de impactos.

 

Treino sem interrupções

Correndo ou caminhando em parques ou academias, o usuário está sempre passivo de ser interrompido seja por outros pedestres, outros praticantes das atividades físicas, ou até mesmo veículos, já treinando em casa na própria esteira as possibilidades de interrupções são praticamente nulas uma vez que o usuário possui total controle sobre seu tempo e período de treino.

 

Pode utilizar a esteira para recuperar-se de lesões

A esteira também pode ser utilizada por aqueles que estão se recuperando de lesões, portanto, possuir uma em casa será fundamental para ditar o ritmo adequado à reabilitação e recondicionamento do corpo, diferentemente do que acontece utilizando equipamentos em academias ou mesmo se aventurando logo de início em caminhadas em lugares públicos.
 

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