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Exercícios a gravidez podem ajudar a aliviar cãibras nas pernas |
Elas são doloridas e podem aparecer ao longo dos 9 meses. Veja dicas para combater esse desconforto da gestação
Muitas mulheres sofrem com cãibras nas pernas das grávidas. Por enquanto não existe nenhuma forma infalível de prevenir esse desagradável problema nas pernas. Algumas coisas, no entanto, podem ajudar a mantê-lo longe durante a gravidez, e também para aliviar o desconforto experimentado quando elas aparecem. Veja como:
- Estique delicadamente os músculos das pernas sempre que começar a sentir dor
- Pratique exercícios regularmente, mas com intensidade baixa ou moderada
- Quando a cãibra começar, suavemente flexione o pé para frente
- Aumente o consumo de alimentos ricos em cálcio durante toda a gestação
- Discuta com seu médico a possibilidade de tomar suplementos de cálcio
Fonte Delas
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