Nele, impacto nas articulações é menor do que na caminhada e na corrida
Você adora academia, mas anda desanimada com os exercícios aeróbicos. Realmente, ficar de 20 a 40 minutos na esteira ou pedalando na bicicleta ergomética é uma atividade bem maçante. Por que não experimenta o transport?
O aparelho anda muito popular nas academias devido a sua eficiência tanto no trabalho cardiovascular, como na perda calórica.
Trata-se de um equipamento eletromagnético elíptico, que simula os movimentos do esqui na neve. E ainda permite um trabalho de ginástica localizada, quando o movimento das pernas é realizado para trás.
Trabalha, assim, músculos dos glúteos, parte posterior das coxas e panturrilhas. No transport, o impacto nas articulações é menor do que na caminhada e na corrida.
É o aparelho que oferece menos riscos de lesões. Mas se o exercício for feito de forma errada não só as articulações podem ser prejudicadas, como a coluna, gerando dores musculares e má postura.
Por isso, peça orientação ao profissional especializado.
Fonte R7
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