Exercícios diminuem os riscos de saúde nesta fase da vida
A chegada da menopausa traz muitos riscos à saúde. Dentre eles o câncer de mama. Isso ocorre devido a diminuição natural da produção do hormônio estrogênio, que protege a mulher.
No entanto, um estudo relaciona à prática de atividade física a diminuição do risco que a menopausa causa à mulher. Movimentar o corpo aumenta a produção de SHBG, uma proteína produzida no fígado tendo como função o transporte plasmático de alguns hormônios, como o estrogênio.
Uma vez presente em escala atuante no organismo, ele ajuda a reduzir o risco de câncer de mama. Um estudo feito na Polônia constatou que mulheres ativas, que praticavam atividade física com regularidade, sofriam menos os efeitos da menopausa no corpo.
As atividades recomendadas são as aeróbicas, musculação e alongamento, para melhorar o equilíbrio.
Fonte R7
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