Ela ativa a circulação e faz com que músculos respondam mais rapidamente ao exercício
O comum é receber a massagem corporal após a prática esportiva. No entanto, especialistas garantem que a massagem antes de uma corrida também beneficia os exercícios. Isso porque a massagem faz com que a circulação seja ativada e permite que os músculos respondam mais rapidamente ao estímulo do exercício.
No entanto, alertam os especialistas, a massagem para proporcionar esses benefícios deve ser estimulante. Do contrário, o músculo relaxa demais e o atleta perde a eficiência na contração muscular.
Uma massagem estimulante melhora a oxigenação dos quadríceps e tríceps sural (localizado na batata da perna). A técnica também melhora a nutrição celular, a liberação de toxinas e impede aderências na musculatura.
A fisioterapia esportiva recomenda que o atleta inclua pelo menos uma sessão de massagem por semana. No entanto, a massagem não é recomendada para portadores de insuficiência cardíaca ou renal, alterações cutâneas ou com lesões musculares agudas.
Fonte R7
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