Considerada uma atividade que não causa sobrecarga às articulações, a hidroginástica é um dos esportes preferidos para aqueles que também querem relaxar dentro dágua. No entanto, novos aparelhos vêm sendo criados para incrementar as aulas na piscina.
Um dos aparelhos usados na hidro é o hidro band ball. Trata-se de uma bola com elásticos acoplados e seu movimento consiste em puxá-la na direção do corpo, aumentando a resistência dos músculos. O exercício é excelente para fortalecer pernas, braços, costas e abdome.
Especialistas explicam que o peso usado na hidroginástica não tem o mesmo efeito da musculação. Mas consegue desenvolver os músculos e, além disso, melhora o equilíbrio e a coordenação motora. O uso de aparelhos na piscina é ótimo para quem sofre de artrose, notando uma melhora de 90% nos sintomas.
Outra vantagem do uso de aparelhos com peso na água é poder conjugar o trabalho aeróbico como o da musculação. O uso de outros apetrechos como luvas especiais, caneleiras e cordas de borracha ajudam a definir e secar o corpo.
Fonte R7
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