Neste horário o nível de serotonina, chamado hormônio do prazer, tem uma baixaTodo o final de tarde é a mesma história. Bate aquele vontade irresistível de comer uma coisa doce e aí aceitamos aquela balinha, ou biscoito recheado oferecido por amigos magrinhos no trabalho. Ou quando colocamos o lanche dos filhos que chegam da escola.
O melhor nessa hora é resistir ou fazer trocas saudáveis, comer frutas, barrinhas de cereais, chocolate meio amargo ou doces que possuam poucas calorias.
No fim da tarde e início da noite o nível de serotonina, o chamado hormônio do prazer, tem uma baixa. Por isso a vontade de comer doces vem forte.
Outro truque para prevenir esse momento crítico que pode boicotar qualquer dieta é comer seis vezes por dia, pois é mais fácil resistir às tentações quando não estamos com fome.
É importante também não esquecer de beber constantemente água, de preferência 2 litros por dia, pois além de hidratar, a água ajuda a dar a sensação de saciedade.
Fonte R7
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