Quem está fazendo dieta, e por isso mesmo, com um pouquinho de estresse em função das mudanças na rotina alimentar, pode usar a banana como aliada neste período.
Além de diminuir a fome, a fruta fornece energia ao corpo, já que possui amido em sua composição, e por ser rica em vitamina B, a banana ajuda a acalmar o sistema nervoso, diminuindo o estresse.
Além dessas vantagens, a banana possui nutrientes que promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino, ajudando a reduzir as toxinas produzidas pelo colón intestinal.
A fruta também estimula o sistema imunológico e, por conter alta concentração de potássio, ajuda no controle da pressão arterial e na prevenção do Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Graças à vitamina B6, presente na banana, a produção de serotonina, hormônio do prazer é ativada, diminuindo sintomas de tensão pré-menstrual.
Ela diminui também a retenção de líquidos e combate a insônia e depressão.
Fonte R7
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