Já reparou como as pessoas hoje estão se queixando de cansaço? Estresse, acúmulo de funções em casa e no trabalho, falta de tempo ou dinheiro para lazer.
Os motivos que tiram nossa energia são muitos, mas eles podem esconder uma doença de difícil diagnóstico, a fadiga adrenal. Se você sente cansaço constante, dificuldade de levantar da cama, vontade de comer doces, pães e massas, não está conseguindo perder peso e não sente desejo sexual, pode estar sofrendo deste mal.
O distúrbio, derivado do estresse crônico, acontece quando passamos a vivenciar, durante muito tempo, problemas sem solução a curto prazo, situações que precisamos arrastar, as vezes por anos. Exemplos são problemas de saúde crônicos, crises financeiras, tensão no trabalho, no trânsito, entre outros.
Com o tempo, nossa imunidade começa a ser afetada e ficamos sujeitos a doenças. Mesmo que o que está causando o estresse não possa ser resolvido de forma imediata, há medidas que podem aliviar o quadro.
Como evitar o problema:
- Restringir alimentos refinados como pão, arroz, massas brancas, e dar preferência às versões integrais.
- Consumir alimentos que possuam ômega 3, como o salmão, linhaça, chia, chá verde, cacau, vegetais e frutas com alto teor de vitamina C como o caju, laranja, acerola.
- Não ficar muitas horas sem comer e nem sem dormir.
- Não usar café como remédio que, aliás, convém diminuir. E não se esqueça de relaxar.
Procure divertir-se e se desligar dos problemas.
Fonte R7
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