 |
| Na dúvida entre o certo e errado, pense que o pé tem que ficar o mais paralelo ao chão possível |
Atitudes simples no dia a dia podem melhorar a qualidade de vida se bem orientadas. A escolha do sapato é uma delas. Para quem trabalha sentado ou de pé é item fundamental para a disposição, conforto e concentração ao longo do expediente. O ortopedista André Jorge, do Centro Médico Anália Franco orienta o uso de calçados que mantenham os pés paralelos ao chão:
— Uma plataforma com altura de 2 a 3 cm é o ideal para o uso diário. Este
tipo de sapato é o ideal e diminui em muito os riscos de lesões e dores.
Perfeito para quem precisa usar o salto diariamente. Na dúvida entre o certo e
errado, pense que o pé tem que ficar o mais paralelo ao chão possível. A base
alargada do solado permite maior equilíbrio e distribuição do peso do pé.
Prefira sapatos macios para seu conforto e melhor adaptação ao calçado —
aconselha.
Outra dica é ao sair de casa, optar por um tênis confortável para a caminhada
até o local de trabalho. A orientação é válida principalmente para quem mora em
zonas de terrenos irregulares, que são os maiores causadores de acidentes com
salto alto, como torção, fratura e até ruptura de ligamentos.
Quando o salto alto é preferência de uso diário, o ortopedista orienta que se
alterne o tipo de salto dia a dia entre os mais altos e mais baixos,
principalmente se sentir dor. E nada de truques fajutos como usar sapatos
maiores ou menores do que o pé.
— O sapato deve ser confortável. Com relação ao tamanho, uma sobra de 1 cm
entre as pontas dos dedos e os sapatos é o ideal, principalmente para bico fino
— sugere o ortopedista.
Além disso, aconselha-se alongamentos para prevenir as dores.
Fonte Zero Hora
Nenhum comentário:
Postar um comentário