Ao menor sinal de dor, é comum evitar atividade física. Ortopedistas, porém, recomendam a manutenção da prática.
Veja as dicas
Se os joelhos estão doloridos, pode parecer melhor abandonar os exercícios e ficar longe da academia por um tempo. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, entretanto, rechaça tal postura.
A atividade física é importante para fortalecer os joelhos lesionados, reduzir o estresse sobre as articulações e aliviar a dor.
Segundo a Instituição, os músculos mais fortes, que suportam as articulações do joelho, ao serem exercitados, fornecerão:
- Maior força muscular, o que melhora a capacidade dos joelhos para absorver o choque
- Maior flexibilidade muscular, reduzindo a dor
- Menos pressão sobre o joelho, ajudando a prevenir lesões adicionais
Fonte IG
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