Agindo assim é possível prevenir lesões e aumentar o desempenho
Nenhuma articulação do corpo é tão exigida e sofre mais do que o joelho. Principais responsáveis pela sustentação do peso corporal e pelo trabalho de locomoção, os joelhos são os primeiros a sinalizar com dores ao serem sobrecarregados demais.
Por essa razão, exercícios para fortalecer essa região são fundamentais. A articulação do joelho é formada por ligamentos, tendões e cartilagens que formam uma estrutura com condições de realizar movimentos de flexão, rotação e extensão.
Como não existem exercícios específicos para ligamentos e tendões, o jeito certo de fortalecer o joelho é trabalhar os músculos que o cercam e que estão relacionados com sua movimentação.
Agindo assim é possível prevenir lesões e aumentar o desempenho durante os exercícios. Exercícios funcionais, que trabalham a flexibilidade, a força, a potência e o equilíbrio, são os mais indicados para o fortalecimento do joelho e da redução da dor na região.
Fonte R7
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