Literatura médica já contemplava benefícios de exercícios aeróbios no controle
da hipertensão
Pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) constataram que
exercícios de força, essencialmente musculação, realizados por portadores de
problemas moderados de pressão arterial obtêm resultados benéficos semelhantes
aos registrados pela medicação contínua.
A descoberta derruba o mito de que apenas as atividades aeróbicas, como
natação e caminhada, surtiam efeitos positivos para o controle do mal. Outro
benefício constatado é que, mesmo quatro semanas após a suspensão do exercício,
a redução da pressão se manteve estável.
Coordenador do estudo, o biólogo molecular Ronaldo Araújo explica que na
literatura médica já haviam sido comprovados os benefícios dos exercícios
aeróbios no controle da hipertensão, embora não houvesse uma justificativa
plausível para a não indicação da musculação para esses pacientes.
Os resultados foram animadores. A média anterior da pressão era de 153
milímetros sistólica e 96 milímetros diastólica. Com o treino, essa taxa caiu
para 137/84, e os pacientes obtiveram também aumento da força física e da
flexibilidade.
Um outro estudo acompanhou hipertensos por 27 anos e comprovou que quanto
mais massa muscular o hipertenso tem, mais tempo ele vive. A explicação é que
isso permite que o paciente execute tarefas sem precisar de muito esforço.
Fonte Zero Hora
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