Se você está precisando aliviar as tensões e recarregar as energias, uma boa dica é fazer tai chi chuan.
A prática milenar chinesa tem reflexo direto na saúde física, mental e espiritual, além de contribuir para a longevidade.
Segundo especialistas, o tai chi chuan como a arte da defesa contra os males da vida moderna e garante que após uma semana de exercícios, o praticante já sente os benefícios, principalmente na melhora do sono.
Segundo ele, a prática atua na prevenção de estresse, depressão, hipertensão e osteoporose, entre outras doenças. Também ajuda no equilíbrio da energia vital, por meio da respiração tranqüila e harmoniosa.
Estudiosos explicam que o tai chi chuan movimenta todo o corpo, levando os músculos e os ossos a se fortalecerem.
Os exercícios suaves e de baixo impacto proporcionam excelente flexibilidade, preservando e ampliando a mobilidade das juntas.
A prática também traz benefício para a coordenação motora das crianças.
Fonte R7
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