Com as ruas das grandes cidades entupidas de carros, escapar do
trânsito o mais rápido possível é um sonho que parece longe de se tornar
realidade
O normal é reclamar dia após dia do tempo perdido nos
congestionamentos que acabam com seu ânimo. Até por isso, adotar a
bicicleta como meio de locomoção tem se tornado cada vez mais comum.
Além de garantir mais liberdade, ela também permite economizar dinheiro
e, de quebra, tornar sua vida mais saudável e divertida.
Poucas pessoas abrem mão do conforto de um carro, mas pequenos
acidentes já são capazes de causar atrasos de horas. Ao adotar a
bicicleta no dia a dia, você ganha a possibilidade de passear por uma
ciclovia (elas estão crescendo por todo o país) e pegar um caminho
diferente onde carros jamais poderiam passar.
Se você não estiver habituado a encarar o trânsito, comece por ruas
mais tranquilas, ou até mesmo os parques públicos. Mesmo assim, não
esqueça dos equipamentos de segurança. Pratique controlar a bicicleta
com uma mão só, pois é necessário sinalizar mudanças de direção para
pedestres e motoristas.
As pessoas precisam de uma hora de atividade física de moderada a
intensa diariamente para obter benefícios físicos. Um caminho de 30
minutos que faça com que você respire mais forte e rápido pode ajudar a
cumprir sua meta. Se você estiver dando suas primeiras pedaladas, comece
em um ritmo mais leve, teste os efeitos das marchas e conheça seu
ritmo.
Os efeitos costumam ser imediatos: você aproveita mais o seu dia e
chega à escola ou ao trabalho mais animado e com mais disposição. A
concentração para resolver as equações e as análises sintáticas também
vai melhorar bastante.
E qual o resultado de tudo isso? Em uma hora de pedalada, você queima
calorias bem rápido e consegue perder peso. Seu coração ficará mais
forte, pois você está praticando uma atividade que controla o ritmo dos
batimentos cardíacos. Seu metabolismo acelera junto e a retenção de
líquidos será menor. A ansiedade vai cair, porque seu corpo produzirá
hormônios ligados ao bem-estar e ao controle do estresse. Seus músculos
ficarão definidos, especialmente os das pernas. Por tudo isso, seu corpo
vai ficar cada vez mais longe de doenças como as cardíacas e a diabetes
tipo 2. Com as bicicletas, é possível chegar mais rápido e mais longe –
na sua casa e na vida.
G1
Nenhum comentário:
Postar um comentário