Recomendação do passado era evitar atividades físicas. Estava errada
Até pouco tempo atrás, a recomendação médica era que as pessoas que sofriam de asmas deveriam malhar com moderação. No entanto, estudos recentes descobriram que eles podem e devem se mexer, principalmente executando atividades aeróbicas.
O esporte, ao contrário do que se pensava, ajuda no controle da asma, desde que praticado adequadamente.
Pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos descobriram que o treinamento físico é seguro e melhora a capacidade cardiorrespiratória do asmático.
Em testes, descobriu-se que os exercícios aeróbicos leves e moderados reduziram marcadores de inflamação típicos da asma.
Os pesquisadores ressaltam, no entanto que o asmático precisa tomar algumas precauções antes de se exercitar.
Para esportes aquáticos, como natação ou hidroginástica, deve-se optar por piscinas aquecidas, protegidas do frio e tratadas com sal, já que o cloro é um fator irritante.
Aquele que prefere correr precisa evitar dias muito secos, os locais poluídos e os horários de pico no trânsito.
O ideal é se exercitar de 30 a 60 minutos três vezes por semana.
Os pesquisadores aconselham que, para o atleta se sentir mais seguro, que ele tenha uma bombinha de broncodilatador ao alcance das mãos, para o caso de um eventual mal-estar.
Essa precaução é apenas no início da prática da atividade física.
Segundo eles, com o hábito do esporte, a expectativa é que o asmático melhore cada vez mais seu fôlego.
Fonte R7
Nenhum comentário:
Postar um comentário