Pesquisadores americanos que estudavam dores crônicas nas costas concluíram que
aqueles que se exercitam utilizando os exercícios de ioga, do
tipo iyengar, tiveram uma diminuição da dor e da depressão (condição
associada ao problema) em relação àqueles que seguiram apenas os tratamentos
convencionais.
A pesquisa, feita por Kimberly Williams, pesquisadora da Universidade de West
Virginia, nos EUA, foi publicada no periódico
Spine.
O estudo feito nos últimos três anos mostrou que os praticantes de ioga
melhoraram o humor, diminuíram as dores e aperfeiçoaram seus movimentos
comparados ao grupo que recebeu apenas tratamento médico.
Houve significativa melhora clínica que se manteve após um período mínimo de
seis meses com a prática da ioga, diz a pesquisadora. As sessões propostas pelos
pesquisadores eram de no mínimo 90 minutos, duas vezes por semana. Houve também
diminuição na quantidade de medicação inicialmente indicada para esses
indivíduos.
Os exercícios de iyengar ioga se propõem a melhorar a postura e a
respiração, aumentando a força, flexibilidade e equilíbrio, ao mesmo tempo em
que promovem a concentração e a meditação.
Não há limitação de idade para os exercícios, que devem ser ministrados por
profissionais certificados, dizem os pesquisadores. O estudo é um dos primeiros
a comprovar cientificamente os resultados dos exercícios envolvendo ioga para
ajudar no tratamento médico para dores crônicas.
Fonte O que eu tenho
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