É difícil esquecer um incômodo persistente, mas participar ativamente do tratamento e criar estratégias ajudam a lidar com ele
A dor crônica pode ser física e emocionalmente difícil de gerenciar, mas assumir um papel ativo em seu tratamento pode ajudar.
A Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, apresenta estas sugestões para auxiliar no controle do problema:
- Aprenda o máximo possível sobre sua condição e discuta essas informações com seu médico
- Tenha horário de descanso, exercícios e relaxamento durante o dia
- Pratique uma respiração profunda e outras técnicas de gerenciamento de estresse. A respiração lenta ajuda no combate à dor
- Não exija demais de você mesmo
- Pratique o pensamento positivo, lembrando que você é forte. Otimismo também diminui risco de AVC
- Evite ou limite o álcool e pare de fumar
- Participe de um grupo de apoio para pessoas com dor crônica
Fonte IG
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