Conheça dez mitos sobre a coluna vertebral e veja como cuidar melhor dela

Saúde da coluna precisa de atenção antes das dores aparecerem

 

A coluna vertebral é uma parte do corpo que, muitas vezes, não damos grande atenção, até que ela comece a dar os primeiros sinais de dor. E, para piorar a situação, muita gente reluta em procurar a ajuda de um profissional quando as dores aparecem.

 

— Existem muitas ideias erradas a respeito da saúde da coluna e elas podem agravar ainda mais o problema — afirma a quiropraxista Bia Pimentel.

 

Para ajudar a evitar as dores, a profissional esclarece os principais mitos sobre a coluna e explica porque eles não são verdadeiros. Confira:

 

1) Dormir em colchão duro não é bom para a colunaO ideal é que a superfície seja firme, e não rígida. Colchões moles demais deixam a coluna em posições inadequadas e os muito duros podem piorar a dor.

 

2) A dor nas costas não é uma consequência da idade avançada
A queixa mais comum de dor nas costas é a causada por lombalgias e ela pode começar já na adolescência, causada muitas vezes por má postura e pelo peso que crianças carregam na mochila. O problema pode se tornar ainda maior na fase adulta, mas a dor não está relacionada à idade, e sim à falta de cuidados durante toda a vida.

 

3) As dores lombares durante a gravidez podem, sim, ser evitadas
Pequenas mudanças nas atividades diárias podem diminuir e até evitar o desconforto. Usar sapatos confortáveis, manter a coluna reta ao abaixar e usar sutiã de alças largas são alguns exemplos que podem fazer diferença.

 

4) Nem todos os casos de hérnia de disco necessitam de cirurgia
Dependendo do diagnóstico, o problema pode ser tratado por um quiropraxista. O tratamento de quiropraxia trata a origem dos sintomas da hérnia de disco e obtém sucesso na maioria dos casos.

 

5) Ajustar a coluna com a quiropraxia não dóiAntes dos ajustes, o paciente recebe uma massagem que faz com que a musculatura relaxe. Os movimentos são rápidos e precisos, por isso não causam dor.

 

6) Nem todo salto alto é inimigo da coluna
Saltos pequenos, de até três centímetros, podem ajudar a corrigir a postura. Mais importante que o sapato é manter a coluna vertebral em seu eixo com qualquer tipo de calçado.

 

7) Bebês podem (e devem) fazer acompanhamento com um quiropraxista
O momento do parto, seja normal ou cesariana, pode causar um primeiro trauma na coluna vertebral e nos nervos do bebê, por causa da força empregada para puxá-lo. É importante que um quiropraxista faça uma avaliação da coluna para evitar problemas no desenvolvimento da criança.

 

8) Dores na coluna não são consequência da fase de crescimento
Em alguns casos, a dor nas costas pode estar relacionada a um problema de desequilíbrio no ritmo de crescimento dos ossos, tendões e músculos, mas não existe nenhum estudo que comprove que, durante a infância e a adolescência, o crescimento em si seja a causa de dores.

 

9) Natação não resolve problemas de coluna
A natação é indicada para pacientes com problemas posturais, mas para outros tipos de problema a atividade pode prejudicar ainda mais a lesão, pois gera sobrecarga excessiva em algumas regiões da coluna.

 

10) Levantar peso não é proibido
O nosso corpo possui limites que não devem ser ultrapassados, mas o verdadeiro problema está em como levantar algo pesado e não exatamente no seu peso. O correto é dobrar os joelhos e agachar com as costas retas, colocando a força necessária nas pernas, e não na coluna.

Fonte Zero Hora