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segunda-feira, 20 de maio de 2013

Inverno: Prepare-se para encarar o frio com saúde

Prepare-se para encarar o frio com saúde Marcos Porto/Agencia RBS
Foto: Marcos Porto / Agencia RBS
Fazer a vacina contra a gripe é uma medida importante
 para os grupos de risco
Com cuidados básicos, é possível driblar as doenças características da estação do frio e da umidade
 
Vacine-se
A vacina contra a gripe deve ser feita principalmente se a pessoa tiver mais de 65 ou menos de dois anos. Doentes crônicos e alguns grupos de risco também devem se vacinar.
 
Limpe o aquecedor
Antes de usar o aquecedor de ar de casa ou do carro, limpe bem o aparelho, para remover fungos e bactérias que causam danos à saúde. Lembre-se também de que os aquecedores ressecam o ar. Use vasilhas com água para manter o ambiente úmido.
 
Lave SEMPRE as mãos
É um procedimento simples, mas de grande importância para evitar a transmissão dos vírus da gripe e do resfriado. Use álcool em gel para completar a higienização.
 
Higienize cobertores
Edredons, cobertores e roupas de frio devem ser lavados após ficarem meses guardados no armário. A higienização evita alergias e irritações causadas pelos ácaros e pelo pó.
 
Evite locais fechados
Ambientes fechados são grandes armadilhas para a transmissão de doenças respiratórias, já que o ar não circula livremente. Sempre que possível, fuja deles.
 
Agasalhe-se bem
Evite ir de um ambiente aquecido para a rua ou um lugar que não esteja climatizado sem estar devidamente protegido com um agasalho. Mas não se agasalhe demais, pois, se tiver de sair para um ambiente frio, o impacto térmico será maior.
 
Fonte Zero Hora

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