O cálcio, mineral contido no iogurte, ajudaria na queima de gordura e, com isso, se transforma em um forte aliado nas dietas alimentares.
A conclusão é de um estudo da Universidade de Harvard, nos EUA.
O cálcio cria uma espécie de detergente ao chegar no intestino e evita assim a absorção de moléculas gordurosas.
O mineral também aumenta o gasto das calorias. Além disso, o iogurte faz bem para o sistema imunológico.
As bactérias contidas nele estimulam as células de defesa, deixando-as preparadas para combater vírus e bactérias perigosas.
A recomendação é consumir um potinho de iogurte desnatado uma vez ao dia.
Fonte R7
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