Meditação alivia a solidão

Pesquisadores da Carnegie Mellon University, nos EUA, descobriram que técnicas da meditação, além de deixar a mente alerta, ajudam a diminuir os sentimentos de isolamento e a combater a solidão, que pode aumentar as chances de doenças cardíacas e Alzheimer, entre outras.

 

Isso porque a técnica milenar mantem a consciência no momento presente, colaborando com diminuição de inflamações e com o aumento da imunidade.

 

Participaram do estudo 40 adultos saudáveis, entre 55 e 85 anos, que manifestaram interesse em aprender as técnicas desse tipo de meditação.

 

Os participantes tiveram suas amostras de sangue coletadas e foram consultados no início e no fim do estudo para preencher uma escala de solidão.

 

Durante a pesquisa o grupo foi submetido há duas horas de aulas semanais de consciência corporal e respiração e aprenderam a aplicar as técnicas em seu dia a dia.

 

Ao final do experimento foi constatado que as técnicas de meditação ajudaram a diminuir a solidão das pessoas que participaram da pesquisa.

 

E os exames de sangue revelaram uma redução nos genes causadores de inflamações, o que indica que o sistema imunológico pode ser influenciado por intervenções psicológicas.

 

Fonte R7