Deprimidos acham que eventos negativos são culpa sua e os positivos são obra do
acaso, enquanto saudáveis podem pensar exatamente o oposto
Todas as dimensões da vida — social, profissional, física, espiritual —
dependem da interpretação subjetiva que cada um faz sobre a própria realidade.
Assim o psiquiatra Flávio Xavier resume a importância do bem-estar psicológico
para a qualidade de vida.
É por isso que há pessoas capazes de superar as limitações e se sentirem
plenamente realizadas, enquanto outras nunca estão satisfeitas.
O deprimido acha que todos os eventos negativos foram responsabilidade sua
e os positivos foram obra do acaso. O sujeito saudável pode pensar exatamente o
contrário — exemplifica Xavier.
Mas o psiquiatra ressalta que otimismo e autoconfiança não são apenas
atitudes comportamentais. Há determinantes na saúde mental, uma decisão de ver
as coisas com esperança, um hábito cognitvo. Porém, a bioquímica, ou seja, a
genética e as relações da primeira infância também estão envolvidas nesse
processo.
O que não significa que a inteligência emocional não possa ser trabalhada ao
longo da vida, seja com ajuda de psicoterapia, seja por meio de experiências
desafiadoras ou prazerosas que ajudam o indivíduo a descobrir capacidades
veladas e, com isso, tornar-se mais seguro de si mesmo — e mais feliz.
Para o psicólogo Fernando Elias José, a inteligência emocional consiste em
saber lidar com as próprias emoções e orientar pensamentos e ações em busca dos
objetivos.
Desenvolvendo essa habilidade, é possível fazer melhores escolhas para
construir um caminho favorável, independente da situação em que nos encontramos
— ensina o psicólogo.
As histórias contadas neste site especial demonstram o poder do equilíbrio
mental para o enfrentamento de experiências desafiadoras e o papel de atividades
como arte e esporte para o desenvolvimento da inteligência emocional. Lições de
lucidez para ressignificar circunstâncias negativas e jamais perder a esperança
em si mesmo.
Fonte Zero Hora
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