Fruta previne cãibras e ajuda a manter os batimentos cardíacos e a contração
muscular
Segundo a medicina oriental, a pera faz milagres no organismo. Para a mulher,
ela ameniza transtornos como o inchaço no período pré-menstrual, porque é rica
em potássio, que ajuda a eliminar o excesso de líquido no corpo. Esse nutriente
também previne cãibras, fazendo da fruta uma forte aliada dos esportistas.
Embora o potássio seja facilmente perdido por meio da transpiração e da
atividade física, ele é necessário para manter os batimentos cardíacos, a
contração muscular, a transmissão nervosa e o metabolismo de carboidratos e
proteínas.
Para quem faz atividade física, a pera americana promove a rápida renovação
de energia, especialmente após exercícios intensos. A perda de potássio pela
desidratação ou sudorese durante as atividades físicas deve ser reposta pelo
consumo de frutas, verduras e legumes frescos que contenham um alto teor de
potássio — recomenda a nutricionista e culinarista Cinthya Maggi.
De acordo com a especialista, a pera também é rica em fibras, auxiliares na
prevenção de doenças como a constipação intestinal e o câncer de intestino. É
ainda fonte de pectina, fibra solúvel que ajuda na redução do colesterol total,
e vitamina C, importante antioxidante que impede os danos causados pelos
radicais livres, estimula a cicatrização de cortes e feridas e auxilia no
combate a uma série de doenças infecciosas, além de ser de baixa caloria.
Fonte Zero Hora
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