Dançar “Gangnam style” faz bem ao coração e queima até 600 calorias

 

Confira o gasto calórico de outras modalidades, como kuduro, salsa e balé

 

Mesmo que seus ouvidos já estejam cansados de ouvir o novo hit “Gangnam Style”, saiba que ele pode fazer bem ao coração, caso seja acompanhado da famosa coreografia. E se houver disposição para fazer a “dança do cavalinho” por 45 minutos é possível queimar até 600 calorias.

 

As informações são do coordenador de fitness da rede de academias K2, Marcos Ayran.

 

“Toda dança traz um benefício cardiovascular, porque além de movimentar o corpo, há a questão lúdica e de diversão, o que beneficia o coração”, diz.

 

“Além disso, há o gasto calórico benéfico para o emagrecimento e queima de gordura. Mas para isso, é preciso dançar por 45 minutos. Para não ficar cansativo, o ideal é misturar outros ritmos”, ensina.

 

Veja as danças que mais queimam calorias:

• Balé: 550 calorias por hora.
 
• Capoeira: 720 por hora.
 
• Dança de salão: 210 por hora.
 
• Dançar o hit gangnam style: entre 400 e 600 calorias em 45 minutos.
 
• Flamenco: 400 calorias por hora.
 
• Kuduro: 600 calorias em uma hora.
 
• Sh’Bam: 400 calorias por hora.
 
• Tango: 350 calorias por hora.
 
• Twist: 660 calorias por hora.
 
• Zumba: 350 calorias por hora.
 

Fonte iG