Duas horas e meia de caminhada por dia promovem milagres no corpo.
De acordo com estudos, andar é uma forma eficaz também para eliminar a gordura abdominal, além de proteger o coração.
Andar metaboliza gordura, transformando-a em fonte de energia.
Segundo uma pesquisa da Louisiana State Uiversity, nos Estados Unidos, caminhar todo dia de forma acelerada ajuda a perder 10% da gordura corporal.
Mas os especialistas alertam que esse resultado só surte efeito se for associado a uma dieta equilibrada.
É preciso se alimentar de três em três horas e incluir no cardápio alimentos integrais, frutas e legumes.
Fonte R7
Nenhum comentário:
Postar um comentário