Ortopedista orienta cuidados para evitar dores no
pescoço
Ler se torna ainda mais convidativo em tempos de Feira do Livro em Porto Alegre, mas
não dá para descuidar da postura durante a leitura, seja na Praça da Alfândega
ou na poltrona de casa. A cervicalgia, dor no pescoço que atinge de 30% a 50% da
população mundial, pode ter como causa o período prolongado da coluna cervical
em uma posição inadequada na hora da leitura, alerta o ortopedista Aldemar
Roberto Rios.
O médico explica que a região cervical é responsável por sustentar o peso de
seis quilos da cabeça e realizar mais de 600 movimentos diários. Ao ler um
livro, o excesso de flexão do pescoço e os períodos extensos na mesma posição
ocasionam problemas nos discos intervertebrais.
— Estar sentado ou deitado por muito tempo lendo um livro sobrecarrega os
anéis fibrocartilaginosos entre as vértebras, responsáveis por amortecer o peso
da cabeça e manter a estabilidade da espinha cervical. Isso acelera o processo
degenerativo da coluna — esclarece Rios.
O ideal na hora de ler é alternar a posição constantemente, além de se
alongar e relaxar para tornar o momento saudável.
— A coluna foi feita para ser movimentada e evitar que haja problemas nos
discos. É preciso ficar também atento para a postura na hora de dormir, quando
há uma reidratação natural dos discos, importante para evitar dores durante o
dia — afirma o especialista.
Rios alerta que não é normal o incômodo na região do pescoço persistir ao ler
um livro. A coluna cervical mantém contato com estruturas importantes do
organismo, como a medula espinhal, vasos arteriais e venosos e nervos ligados ao
cérebro. Por isso, a dor incessante deve ser observada com atenção, já que pode
sinalizar outros problemas como as doenças degenerativas. Hérnias de disco ou
estenoses, com o estreitamento ou redução do canal por onde passam a medula e os
nervos, são comuns.
Segundo o ortopedista, a região cervical é a parte mais sensível da coluna.
Dores que surgem quando o corpo está relaxado podem indicar doenças
psicossomáticas, tumores ou infecções. Outro fator importante é a prática de
exercícios, pois auxiliam a diminuição da dor e ajudam no tratamento da coluna.
Fonte Zero Hora
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